【超簡単!】安部総理も実践!夜眠れない人は「478呼吸法」を試してみよう!!

2016年09月22日

【超簡単!】安部総理も実践!夜眠れない人は「478呼吸法」を試してみよう!!

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【超簡単!】安部総理も実践!夜眠れない人は「478呼吸法」を試してみよう!!

出典:画像出典:oricon

超簡単!安部総理も実践!夜眠れない人は「478呼吸法」を試してみよう!!

夜眠りたいのになかなか眠れないっていう人いま
すよね。

現代の睡眠問題に一番影響しているのはスマホや
PCによるブルーライトだと考えられていて、その
強い光の影響で体内時計に狂いが生じてしまうの
だそうです。

人間の体は、ブルーライトを“朝の太陽の光”だと勘違いすることがあるといわれており、これが人の自律神経を乱れさせます。眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりします。

出典:welq

しかし、この睡眠問題を解決する「救世主」とも
言える方法が話題を呼んでいます。

その方法とは「478呼吸法」というものです。

478呼吸法はTIME誌の「世界で最も影響力のある
100人」に選ばれたアンドルー・ワイル医学博士
が提唱する方法です。

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出典:画像出典:youtube

その効果は安部総理も認め実践しているそうです。

「私は今、『4-7-8呼吸法』という健康法をやっています。これをやると落ち着けるんですね。この呼吸法で、国会での野党からの追及にも耐えています。もっと前から知っていれば、私は野次を飛ばさなくても済んだかもしれない」

出典:welq

寝つきが悪いという人は要チェックです。

そのやり方は次のページで・・・
 

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